La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?
Une méthode de relaxation par la respiration. Oui tout simplement !
Les situations de stress nous font oublier comment respirer profondément et en résultent de nombreuses douleurs chroniques (maux de dos, de tête, de ventre, palpitations …). La sophrologie permet de reconnecter son esprit et son corps en prenant conscience de sa respiration. Calme, prise de recul, détachement et mieux-être suivent les séances.
Restaurer son schéma corporel et prendre conscience de ses limites sont les fondements de la sophrologie. Elle participe à la détente physique et l’épanouissement personnel.
Nous ne pouvons pas changer le monde extérieur et les agressions qui y sont liées, mais nous pouvons vivre ce monde autrement. Faire phénomène avec ce que nous rencontrons.
Cette discipline a été fondée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, médecin neuropsychiatre. Il s’est inspiré lors de nombreux voyages du yoga, du zen, de la méditation pour créer ce concept de relaxation : littéralement la science de la conscience harmonieuse.
Domaines d’application
La sophrologie est adaptée dans de nombreuses situations.
Quelle que soit votre situation, n’hésitez pas à me contacter pour mettre en place un accompagnement adapté à votre situation.
Gestion du stress quotidien
- Mal-être passager ou chronique,
- Prévention des risques psychosociaux en entreprise (isolement, harcèlement, dépression, burn out, épuisement professionnel …),
- Sophrologie ludique (adaptée aux enfants),
- Difficultés de couples (communication, sexualité, querelles, voies de fait…),
- Accompagnement au changement (professionnel ou personnel),
- Troubles du sommeil,
- Accompagnement des personnes âgées (lassitude, isolement …)
- Accompagnement à la maternité et à la parentalité
Préparation à un événement
- Arrivée d’un enfant (en individuel ou en couple),
- Examen ou concours,
- Compétition sportive,
- Intervention médicale,
- Prise de parole en public …
Accompagnement d’un traitement médical
- Gestion de la douleur,
- Sexologie,
- Etat dépressif,
- Pathologies post COVID (essoufflement, perte d’odorat et de goût …)
Accompagnement sophrologique
Travail, famille, santé, argent, relations … tant de sujets qui peuvent générer en chacun d’entre nous des situations de stress plus ou moins profond.
Pour aider vos équipes à retrouver sérénité, dynamisme, cohésion, motivation …
Les enfants ne sont plus épargnés par le stress.
Notre mode de vie souvent rythmé, les oblige à s’adapter rapidement à de nouveaux environnements …
Code de déontologie
Le présent code de déontologie est le socle commun des sophrologues adhérents de la Chambre Syndicale de la Sophrologie. Il définit leurs engagements envers le public, leurs clients et la profession.
Ce code de déontologie garantit l’éthique professionnelle des sophrologues.